Dünya Kan Kanseri Günü: Kan kanseri riskini azaltmak için kısıtlamanız gereken yiyecekler


Her yıl 28 Mayıs Dünya Kan Kanseri Günü olarak kutlanmaktadır. Gün, vatandaşları kan kanseri riskini azaltmak için sağlıklarına öncelik vermeye teşvik ederek hayatı tehdit eden bu sağlık rahatsızlığı hakkında farkındalık yaratmayı amaçlıyor. Kan kanseri 2022 gününün teması “Bakım açığını kapatın” ve ayrıca kanseri en etkili şekilde tedavi etmek için erken tarama, erken teşhis, tedavi ve palyatif bakım sürecinden geçmenin son derece hayati olduğunu kabul ediyor. Kan kanseri, kan hücrelerini rahatsız eder ve çok sayıda popülasyonu geç etkileyen hastalıkların başında gelir. Lösemi, Lenfoma ve Miyelom, farklı yaş gruplarındaki insanlarda görülen üç ana kan kanseri türüdür. Kötü bir diyet ve yaşam tarzının, sizi kan kanseri ve diğer çeşitli sağlık sorunları riskine sürüklemede önemli bir rol oynadığı söylenir. Bazı gıdaların uzun süre tüketilmesi kansere yol açabilir.

Kan kanseri riskini azaltmak için kısıtlamanız gereken gıdalar hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Derin yağda kızartılmış gıda maddeleri

Nişasta açısından zengin gıdaları yüksek sıcaklıklarda pişirmek, akrilamid olarak bilinen bir bileşiğin formüle edilmesiyle sonuçlanır. Bu genellikle derin kızartma işlemi sırasında oldu. Akrilamid, doğası gereği kanserojendir ve bu bileşiklerin yüksek düzeyde tüketilmesi, obezite ve tip 2 diyabet dahil olmak üzere çeşitli sağlık koşullarına yol açarken, DNA üzerinde kolayca olumsuz etki yaratabilir. Hatta vücuttaki oksidatif stresi artırabilir, bu da kan kanseri riskini artırırken yüksek inflamasyona yol açar. Yemekleri aşırı pişirmediğinizden emin olun ve sağlıklı bir başlangıç ​​için fırınlama, kızartma veya kızartma gibi daha sağlıklı pişirme tekniklerine geçin.

Derin yağda kızartılmış gıda maddeleri

Alkol

Düzenli alkol ve sigara tüketimi sizi daha yüksek kan kanseri riskine sokar. Vücudunuz alkolü metabolize ettiğinde, asetaldehit olarak bilinen ve sizi kan kanseri yoluna götürürken DNA’nıza kolayca zarar verebilen zararlı bir bileşik ortaya çıkarır. Sadece kan kanseri değil, aşırı alkol alımı bile sizi karaciğer, meme, yemek borusu ve kolorektal kansere yaklaştırıyor. Bu Dünya kan kanseri gününde, alkol alımınızı azaltmaya söz verin ve ara sıra tüketiyor olsanız bile, vücuttaki etkilerini azaltmak için sağlıklı uygulamaları takip edin.

İşlenmiş gıda maddeleri

İşlenmiş gıda maddeleri yalnızca sıfır besin içerir ve vücudunuza yalnızca çeşitli şekillerde zarar veren sodyum, katkı maddeleri ve koruyucu maddeler bakımından yüksektir. Sizi yüksek bir kan kanseri riskine sokarken hücre zarlarınızın esnekliğini ve yapısını engelleyebilecek sağlıksız karbonhidratlar, yağlar ve hidrojene yağlar bakımından zengindir. Kendinizi sağlıklı ve sağlıklı tutmak için bu gıda maddelerini bırakın ve mevsimlik, doğal ve taze ürünlere daha fazla güvenin.

İşlenmiş gıda maddeleri

mikrodalgada patlamış mısır

Mikrodalga patlamış mısırların hızlı hazırlanma kalitesi sizi cezbedebilir, ancak bu patlamış mısırların torbasının kanserojen maddeler taşıyan ve hücresel metabolik süreçlerinizi bozabilecek perflorooktanoik asit (PFOA) astarları içerdiğini söyleyelim. Patlamış mısırı tüketmenin en iyi yolu, onu evde doğal malzemelerle pişirmektir.

Karbonatlı içecekler

Şeker yüklü içecekler, gazlı içecekler, spor içecekleri veya gazlı gazlı içecekler, vücudunuzu yalnızca bir süre doyuracak, ancak daha sonra kesinlikle daha fazla susuz kalmanıza neden olacak yapay tatlandırıcılar trans yağlar ve doymuş yağlarla doldurulur. Bu içeceklerin düzenli tüketimi, sıfır beslenme ve bol kalori sağladıkları için kilo alımına ve diğer birçok sağlık sorununa yol açar. Sağlığınız için ev yapımı limon suyu, hindistancevizi suyu, şeker kamışı suyu veya süzülmemiş sebze suları ile değiştirin.

Karbonatlı içecekler

Ayrıca Okuyun: Doğru diyet ve besinlerle kansızlıkla nasıl savaşabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır




Kaynak : http://www.pinkvilla.com/lifestyle/health-fitness/world-blood-cancer-day-foods-you-must-restrict-reduce-risk-blood-cancer-1112442

Yorum yapın

SMM Panel PDF Kitap indir